朝食は1日の柱

こんにちは大ちゃんです。

来年こそは彼氏を作る！

まわりから羨ましがられる

ぐらいモテたい

さまざまな思いでデブエットに

励んでいるとおもいます。

デブエットって言っても

いっぱい食べないといけないのは分かるけど

ねむいしめんどくさいし

さすがに朝は食べなくても…

そう悩んでいるあなた！！

今回は少しでも朝に食欲が湧く

方法を教えます！！

デブエットをする上で、

朝ごはんが少ないと

エネルギーが不足してしまいます。

そうなってしまうと、

デブエットどころか

体温も上がらず午前中から

ぼんやりと過ごしてしまうことに

なります。

そんな習慣を避けるために

毎朝起きたらすぐ水を飲む！！

これを続けてみてください。

これをすることによって

胃が目を覚まします。

こうすることによって

胃が起きて少しは食欲が

出てきます。

私自身も、

高校生の時は

あんまりお腹空かへんし

と思って朝ご飯は食べていませんでした。

しかし、全日本の合宿に呼ばれた時に

朝ごはんの大切さ

を知り、

どうすれば食欲が湧くか

栄養士に聞いたっけか

朝起きてすぐに水を飲む

という答えが返ってきました。

また、余裕があるならば

牛乳や野菜ジュースがおすすめです。

また、時間がなく

朝ごはんが食べられない

と言う人は、

前日の夕食を多く作って

置いておいたり

冷凍おにぎりやパン

缶詰

など簡単にできるものでいいので

朝食を食べる習慣をつけましょう。

朝食はどれだけ大切か

この記事を読んでわかって

もらえたと思います。

継続は力なり

朝食も食べる習慣をつけてしまえば

寝る前に明日の朝食が楽しみになるはずです！！