コンビニ飯は不健康？
こんにちは！！
だいちゃんです。
似合う服が少ないし、
まわりからも心配されるし
太って綺麗なカラダを
手に入れたい！！
でも、最近忙しくて…
こう言ってできないって考えている
人はいませんか？？
そんなあなたに！！
近くのコンビニで
健康にデブエットを
できる食材を紹介します！！
でもコンビニ飯って
着色料が多く入っていたり
保存料が入っていたり
と健康には悪そう…
と考える人もいると思います。
たしかに、こういった添加物は
コンビニの食材には入っていることがあります。
しかし、
入っていないものもあるし
多く入っているものでも
法律で許可されている添加物
のみ使っているため、
危険な添加物が入っていることはありません。
現状、日本人の添加物摂取量は
1日の許容摂取量を大きく下回っている
ため意識しすぎてしまう必要もありません。
たしかに、添加物は取らない
に越したことはないですが、
そんなにコンビニだからと
意識する必要はありません！！
それでは、
安全性についてはわかってもらえた
と思うので本題の
デブエットにおすすめの
コンビニ飯
を紹介していきます！！
基本的には増量には、
タンパク質が多い食品
＋
炭水化物の割合が多い食品
がベストです！！
一つ目は、
サラダチキン
これは、少し前にバズった
鶏肉の胸肉が美味しく調理されている
商品です。
鳥の胸肉はタンパク質が多く含まれていて
デブエットにはもってこいです！！
ほとんどのコンビニ売っており
開けてそのまま食べれて
いろいろな味があるので
飽きない一品になっている！！
私のおすすめは、
ファミリーマートのグリルチキンです！！
二つ目は、
鮭おにぎり
これはおにぎりの
ド定番
でどこのコンビニにも売っている
おにぎりです！！
しかし、
鮭おにぎりはとても優秀なおにぎりなんです！！
多くの栄養素が含まれており、
免疫力アップ
疲労回復
貧血予防
とまだまだあり、出しきれないほど
優秀な食べものになっています。
また、
炭水化物が白米にタンパク質が鮭に
多く含まれているため、
デブエットにもってこいです！！
また、おにぎりのため携帯性もあり
持ち運びも簡単です！！
二つ目は、
スープ系
スープ系には主に
糖質が含まれています。
糖質は炭水化物の構成成分のため
即効性の高いエネルギー源になります。
上で紹介した、
おにぎりやサラダチキンの組み合わせに
飽きてきたら入れてみると気分転換にもなり
楽しくなります！！
このように、
コンビニで増量を意識した
選び方をしてもバリエーションが多く、
最近では健康のために高タンパクの
商品をコンビニが開発して販売している
ことも多くありデブエッターにとっては
ありがたいことも多くあります！！
このように、
コンビニでもいろいろな
商品を組み合わせてデブエット
メニューを作ることは簡単です！
ちょっと今日は忙しいから
と言った時はコンビニで簡単に
買っちゃいましょう！！
また、商品の裏に
栄養成分表が必ずあるので
見る習慣をつけて、
理想のカラダに
近づけれるように
努力していきましょう！！
